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いい夢を見る方法

こんにちは。

一之瀬 翠(いちのせあきら)です。

今晩、布団の中に入ったら「今日できたことを5つ」思い出して、眠りについてみてください。

「朝眠かったけれど、ちゃんと起きて出勤した」

「緊張したけれど、なんとかプレゼンテーションできた」

「子どもを少なくとも1度はほめた」

どんな小さなことでも、カンタンだと思ったことでもいいのです。

ある人が「こんなことできた」とさらっと言ったことが、

「いやいや、それってすごいよ!」と思ったことが、あなたにもありますよね。

誰に評価を求めることはありません。

あなたが認め、味わうだけでOK。

それだけで、きっといい夢が見られますよ。

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